VITAMIN D3
VITAMIN D3 (cholekalciferol) je vitamin rozpustný v tucích, který hraje důležitou roli ve správném fungování lidského organismu.
Je nezbytný pro normální vstřebávání vápníku a fosforu, což má zásadní význam pro udržení zdravých kostí a zubů a pro správnou mineralizaci kostní tkáně.
VITAMIN D3 přispívá k normální funkci imunitního systému a podílí se na procesu buněčného dělení, což zdůrazňuje jeho význam v řadě fyziologických procesů.
Druhy vitaminu D
Vitamin D zahrnuje:
vitamin D2 (ergokalciferol)
vitamin D3 (cholekalciferol)
Vitamin D3 se syntetizuje v kůži působením UVB záření a přirozeně se vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako jsou tučné ryby, vejce a játra.
Vitamin D2 se nachází především v potravinách rostlinného původu, kvasnicích a houbách.
FUNKCE V ORGANISMU – VITAMIN D3
VITAMIN D3
Vitamin D3 hraje důležitou roli v mnoha fyziologických procesech lidského organismu.
Je obzvláště důležitý pro metabolismus vápníku a fosforu, protože ovlivňuje vstřebávání a využití těchto minerálních látek. Tento proces je klíčový pro udržení zdravých kostí, zubů a pro normální funkci svalů.
Vitamin D3 přispívá k normální funkci imunitního systému a podílí se na procesu buněčného dělení, čímž podporuje celkovou fyziologickou rovnováhu organismu.
Funkce vitaminu D3
Vitamin D3:
– přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu,
– přispívá k udržení normální hladiny vápníku v krvi,
– přispívá k udržení normálního stavu kostí,
– přispívá k udržení normálního stavu zubů,
– přispívá k normální funkci svalů,
– přispívá k normální funkci imunitního systému,
– podílí se na procesu buněčného dělení.
DŮSLEDKY NEDOSTATKU VITAMINU D3
VITAMIN D3
Nedostatečný příjem vitaminu D3 může vést k dlouhodobým důsledkům souvisejícím s poruchami metabolismu vápníku a fosforu u dětí i dospělých.
Vitamin D3 hraje klíčovou roli ve správné mineralizaci kostí a funkci svalů. Jeho nedostatečný příjem může přispívat ke snížení minerální hustoty kostí a oslabení kosterní struktury.
Možné důsledky nedostatku
- poruchy mineralizace kostí,
- snížení minerální hustoty kostí,
- oslabení kostní struktury,
- poruchy funkce svalů,
- zvýšená náchylnost kosterního systému k poranění,
- oslabená funkce imunitního systému,
- poruchy metabolických procesů souvisejících s rovnováhou vápníku a fosforu.
PŘÍZNAKY NEDOSTATKU VITAMINU D3
VITAMIN D3
Nedostatek vitaminu D3 se může projevovat různými nespecifickými příznaky, jejichž intenzita se může lišit v závislosti na stupni nedostatku, věku a životním stylu.
Tyto projevy jsou spojeny především s poruchami vstřebávání vápníku a fosforu a se sníženou funkcí svalového a imunitního systému.
Příznaky mohou zahrnovat
- celkovou únavu a slabost,
- sníženou fyzickou výkonnost,
- nepohodlí svalů a kostí,
- snížení svalové síly,
- zvýšené obtíže pohybového aparátu,
- sníženou odolnost imunitního systému.
JAK DOPLŇOVAT VITAMIN D3
VITAMIN D3
Příjem vitaminu D3 lze podpořit kombinací několika faktorů.
Mírná expozice slunečnímu záření umožňuje endogenní syntézu vitaminu D3. Důležitou roli hraje také vyvážená strava obsahující přirozené zdroje tohoto vitaminu.
V případech, kdy je příjem ze stravy a slunečního záření nedostatečný, může být doplňování vitaminu D3 využíváno jako součást podpory výživy.
DŮLEŽITÉ INFORMACE
Udržování odpovídající hladiny vitaminu D3 je důležité pro správné fungování organismu ve všech životních obdobích.
Potřeba vitaminu D3 se může lišit v závislosti na věku, životním stylu, stravovacích návycích a míře expozice slunečnímu záření.
V případě nejasností se doporučuje konzultace s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.
PRO KOHO LZE ZVAŽOVAT DOPLŇOVÁNÍ VITAMINU D3
Doplňování vitaminu D3 se běžně využívá v situacích, kdy je omezená kožní syntéza nebo nízký příjem z potravy.
Lze jej zvažovat zejména u:
- osob s omezenou expozicí slunečnímu záření,
- osob trávících většinu času v uzavřených prostorách,
- osob v období podzimu a zimy,
- osob s nízkým obsahem vitaminu D ve stravě,
- starších osob, u nichž může být kožní syntéza snížena,
- osob, jejichž životní styl omezuje pravidelnou expozici slunci,
- osob, které chtějí vědomě doplnit svůj jídelníček o vitamin D.
Publikované informace mají výhradně informativní charakter a neměly by nahrazovat individuální lékařské konzultace. Před zahájením suplementace se doporučuje konzultace s lékařem nebo terapeutem.
Společnost Prime Next Generation nenese odpovědnost za věrohodnost, účinnost ani správné používání informací uvedených na webových stránkách ani za případné zdravotní problémy vyplývající z projednávaných terapií.