VITAMIN E
VITAMIN E, známý také jako tokoferol, je přirozeně se vyskytující vitamin rozpustný v tucích, který hraje důležitou roli v ochraně buněk organismu.
VITAMIN E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem, který je přirozeným důsledkem metabolických procesů i působení faktorů prostředí, jako je ultrafialové záření, znečištění životního prostředí nebo intenzivní fyzická aktivita.
VITAMIN E se přirozeně vyskytuje mimo jiné v rostlinných olejích, ořeších, semenech a zelené listové zelenině. Díky svým antioxidačním vlastnostem je VITAMIN E široce využíván jak v oblasti výživy, tak i v kosmetologii.
VITAMIN E a jeho deriváty jsou častými složkami přípravků pro péči o pokožku. Souvisí to s jejich úlohou při ochraně lipidů před oxidací, což je důležité pro zachování normálních vlastností kožní bariéry.
FUNKCE V ORGANISMU – VITAMIN E
VITAMIN E
VITAMIN E hraje důležitou roli v ochranných mechanismech organismu, zejména v procesech souvisejících s ochranou buněčných struktur před oxidačním poškozením.
VITAMIN E plní následující funkce:
- přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem,
- podílí se na ochraně lipidů před oxidací,
- podporuje udržení normální struktury buněčných membrán,
- je součástí přirozených antioxidačních procesů organismu.
Oxidační stres je přirozeným jevem doprovázejícím fyziologické fungování organismu a odpovídající příjem VITAMINU E jako součásti vyvážené stravy přispívá k udržení oxidační rovnováhy.
DŮSLEDKY NEDOSTATKU – VITAMIN E
VITAMIN E
Nedostatek VITAMINU E je vzácný, avšak dlouhodobý nedostatečný příjem může snížit schopnost organismu neutralizovat oxidační stres.
Snížený přísun VITAMINU E může vést k následujícím důsledkům:
– snížená ochrana buněk před oxidačním stresem,
– zvýšená náchylnost buněčných lipidů k oxidaci,
– zhoršení stavu pokožky a vlasů,
– snížení svalové výkonnosti.
Riziko nedostatečného příjmu se může zvýšit při dietách s nízkým obsahem tuků nebo při omezené konzumaci rostlinných olejů, ořechů a semen.
PŘÍZNAKY NEDOSTATKU – VITAMIN E
VITAMIN E
Příznaky nedostatku VITAMINU E se mohou vyvíjet postupně a často jsou nespecifické.
Možné projevy zahrnují:
- celkový pocit únavy,
- sníženou toleranci fyzické zátěže,
- svalovou slabost,
- zhoršení stavu pokožky,
- sníženou odolnost vůči vlivům prostředí.
JAK DOPLŇOVAT VITAMIN E
VITAMIN E
Hlavním zdrojem VITAMINU E je pestrá a vyvážená strava, která zahrnuje rostlinné tuky.
Zvýšená pozornost příjmu VITAMINU E je vhodná v následujících situacích:
- diety s nízkým obsahem tuků,
- omezená konzumace rostlinných olejů, ořechů a semen,
- zvýšené vystavení oxidačnímu stresu související se životním stylem nebo faktory prostředí.
Jako vitamin rozpustný v tucích by měl být VITAMIN E konzumován spolu s jídly obsahujícími tuky, aby byla podpořena jeho vstřebatelnost.
PRO KOHO LZE ZVAŽOVAT DOPLNĚNÍ VITAMINU E
Doplnění VITAMINU E lze zvažovat jako doplněk stravy v případě nedostatečného příjmu z potravy.
To se může týkat zejména:
- osob dodržujících diety s nízkým obsahem tuků,
- osob s omezenou konzumací rostlinných olejů, ořechů a semen,
- osob vystavených zvýšenému oxidačnímu stresu v souvislosti se životním stylem nebo podmínkami prostředí,
- osob, které chtějí podporovat ochranu buněk před oxidačním stresem,
- osob, které chtějí vědomě doplnit svou stravu o antioxidační živiny.
Publikované informace mají výhradně informativní charakter a neměly by nahrazovat individuální lékařské konzultace. Před zahájením suplementace se doporučuje konzultace s lékařem nebo terapeutem.
Společnost Prime Next Generation nenese odpovědnost za věrohodnost, účinnost ani správné používání informací uvedených na webových stránkách ani za případné zdravotní problémy vyplývající z projednávaných terapií.