ВІТАМІН D3
ВІТАМІН D3 (холекальциферол) — це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні організму людини.
Він є необхідним для нормального засвоєння кальцію та фосфору, що має ключове значення для підтримання здоров’я кісток і зубів, а також для належної мінералізації кісткової тканини.
ВІТАМІН D3 сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та бере участь у процесі поділу клітин.
Форми вітаміну D
вітамін D2 (ергокальциферол)
вітамін D3 (холекальциферол)
Вітамін D3 синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання UVB і природно міститься в продуктах тваринного походження, таких як жирна риба, яйця та печінка.
Вітамін D2 переважно міститься в продуктах рослинного походження, дріжджах і грибах.
ФУНКЦІЇ В ОРГАНІЗМІ — ВІТАМІН D3
ВІТАМІН D3
Вітамін D3 відіграє важливу роль у численних фізіологічних процесах в організмі людини.
Він є особливо важливим для кальцієво-фосфорного обміну, оскільки впливає на засвоєння та використання кальцію і фосфору. Цей процес є необхідним для підтримання здоров’я кісток, зубів і нормальної роботи м’язів.
Вітамін D3 сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та бере участь у процесі поділу клітин.
Функції вітаміну D3
- сприяє нормальному засвоєнню та використанню кальцію і фосфору,
- сприяє підтриманню нормального рівня кальцію в крові,
- сприяє збереженню нормального стану кісток,
- сприяє збереженню нормального стану зубів,
- сприяє нормальній роботі м’язів,
- сприяє нормальному функціонуванню імунної системи,
- бере участь у процесі поділу клітин.
НАСЛІДКИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D3
ВІТАМІН D3
Недостатнє споживання вітаміну D3 може призводити до довготривалих наслідків, пов’язаних із порушенням кальцієво-фосфорного обміну.
Можливі наслідки
- порушення мінералізації кісток,
- зниження мінеральної щільності кісткової тканини,
- ослаблення кісткової структури,
- порушення функції м’язів,
- підвищена вразливість опорно-рухового апарату,
- зниження функціонування імунної системи,
- порушення метаболічних процесів, пов’язаних із кальцієво-фосфорним балансом.
СИМПТОМИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D3
ВІТАМІН D3
Дефіцит вітаміну D3 може проявлятися неспецифічними симптомами.
Симптоми можуть включати
- загальну втому та слабкість,
- зниження фізичної працездатності,
- дискомфорт у м’язах і кістках,
- зниження м’язової сили,
- підвищений м’язово-скелетний дискомфорт,
– зниження імунної стійкості.
ЯК ПОПОВНЮВАТИ ВІТАМІН D3
ВІТАМІН D3
Надходження вітаміну D3 може підтримуватися поєднанням декількох чинників.
Помірне перебування на сонці сприяє ендогенному синтезу. Важливе значення має також збалансоване харчування з урахуванням природних джерел вітаміну D3.
У разі недостатнього надходження з їжею та сонячним світлом може застосовуватися добавкова підтримка раціону.
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Підтримання належного рівня вітаміну D3 є важливим для нормального функціонування організму на всіх етапах життя.
Потреби можуть змінюватися залежно від віку, способу життя, харчування та рівня сонячного опромінення.
ДЛЯ КОГО МОЖЕ РОЗГЛЯДАТИСЯ ДОБАВКОВЕ СПОЖИВАННЯ ВІТАМІНУ D3
Додаткове споживання вітаміну D3 часто застосовується у випадках обмеженого ендогенного синтезу або низького надходження з їжею.
Може розглядатися для:
- осіб з обмеженим перебуванням на сонці,
- осіб, які більшість часу проводять у приміщеннях,
- осіб у осінньо-зимовий період,
- осіб з раціоном, бідним на вітамін D,
- осіб старшого віку,
- осіб, стиль життя яких обмежує регулярне перебування на сонці,
- осіб, які прагнуть свідомо доповнювати раціон вітаміном D.
Опублікована інформація має виключно інформаційний характер і не повинна замінювати індивідуальну медичну консультацію. Перед початком застосування добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем або терапевтом.
Prime Next Generation не несе відповідальності за достовірність, ефективність або правильне використання інформації, розміщеної на сайті, а також за будь-які можливі проблеми зі здоров’ям, що можуть виникнути внаслідок описаних терапій.