VITAMIN D3
VITAMIN D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren des menschlichen Körpers spielt.
Es ist unerlässlich für die normale Aufnahme von Calcium und Phosphor, was für den Erhalt gesunder Knochen und Zähne sowie für eine normale Knochenmineralisierung entscheidend ist.
VITAMIN D3 unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und ist am Prozess der Zellteilung beteiligt.
Formen von Vitamin D
Vitamin D umfasst:
Vitamin D2 (Ergocalciferol)
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Vitamin D3 wird in der Haut unter dem Einfluss von UVB-Strahlung synthetisiert und kommt natürlicherweise in tierischen Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern und Leber vor.
Vitamin D2 ist hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln, Hefen und Pilzen enthalten.
FUNKTIONEN IM KÖRPER
VITAMIN D3
Vitamin D3 spielt eine bedeutende Rolle bei zahlreichen physiologischen Prozessen im menschlichen Körper.
Es ist besonders wichtig für den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel, da es die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor beeinflusst. Dieser Prozess ist wesentlich für gesunde Knochen, Zähne und eine normale Muskelfunktion.
Vitamin D3 unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und ist am Prozess der Zellteilung beteiligt.
Funktionen von Vitamin D3
Vitamin D3:
- trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei,
- trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Calciumspiegels im Blut bei,
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei,
- trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei,
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei,
- trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei,
- hat eine Funktion bei der Zellteilung.
FOLGEN EINES VITAMIN-D3-MANGELS
VITAMIN D3
Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin D3 kann langfristige Folgen im Zusammenhang mit Störungen des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels haben.
Vitamin D3 spielt eine zentrale Rolle bei der Knochenmineralisierung und Muskelfunktion.
Mögliche Folgen eines Mangels
- beeinträchtigte Knochenmineralisierung,
- verringerte Knochendichte,
- geschwächte Knochenstruktur,
- eingeschränkte Muskelfunktion,
- erhöhte Anfälligkeit des Skelettsystems für Verletzungen,
- geschwächte Funktion des Immunsystems,
- Störungen des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels.
SYMPTOME EINES VITAMIN-D3-MANGELS
VITAMIN D3
Ein Vitamin-D3-Mangel kann sich durch unspezifische Beschwerden äußern.
Mögliche Symptome
- allgemeine Müdigkeit und Schwäche,
- verminderte körperliche Leistungsfähigkeit,
- Muskel- und Knochendiskomfort,
- verminderte Muskelkraft,
- erhöhte Beschwerden des Bewegungsapparates,
- verminderte Widerstandskraft des Immunsystems.
WIE KANN MAN VITAMIN D3 ZUFÜHREN
VITAMIN D3
Die Versorgung mit Vitamin D3 kann durch mehrere Faktoren unterstützt werden.
Eine mäßige Sonnenexposition ermöglicht die körpereigene Synthese. Ebenso wichtig ist eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Vitamin-D3-Quellen.
Bei unzureichender Zufuhr über Ernährung und Sonne kann eine Supplementierung als Ergänzung der täglichen Ernährung in Betracht gezogen werden.
WICHTIGE INFORMATIONEN
Ein angemessener Vitamin-D3-Status ist für eine normale körperliche Funktion in allen Lebensphasen wichtig.
Der Bedarf kann je nach Alter, Lebensstil, Ernährung und Sonnenexposition variieren.
Bei Unsicherheiten wird eine Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal empfohlen.
WER KANN EINE SUPPLEMENTIERUNG MIT VITAMIN D3 IN BETRACHT ZIEHEN
Eine Supplementierung mit Vitamin D3 wird häufig eingesetzt, wenn die körpereigene Synthese oder die Zufuhr über die Ernährung eingeschränkt ist.
Sie kann in Betracht gezogen werden von:
- Personen mit geringer Sonnenexposition,
- Personen, die sich überwiegend in Innenräumen aufhalten,
- Personen während der Herbst- und Wintermonate,
- Personen mit einer vitamin-D-armen Ernährung,
- älteren Personen mit verminderter Hautsynthese,
- Personen mit einem Lebensstil, der regelmäßige Sonnenexposition einschränkt,
- Personen, die ihre Ernährung bewusst mit Vitamin D ergänzen möchten.
Die veröffentlichten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung. Vor Beginn einer Supplementierung wird eine Konsultation mit einem Arzt oder Therapeuten empfohlen.
Prime Next Generation übernimmt keine Verantwortung für die Richtigkeit, Wirksamkeit oder sachgemäße Anwendung der auf der Website bereitgestellten Informationen sowie für etwaige gesundheitliche Probleme, die sich aus den beschriebenen Therapien ergeben.