ZDROWIE

Postbiotyk czy probiotyk przy wrażliwych jelitach? Dowiedz się, czym różnią się postbiotyki od probiotyków, dlaczego preparaty z żywymi mikroorganizmami mogą być różnie tolerowane oraz co badania naukowe mówią o postbiotykach,...

Postbiotyki coraz częściej pojawiają się w badaniach nad zdrowiem jelit, barierą jelitową, odpornością i osią jelita–mózg. Sprawdź, czym różnią się od probiotyków i prebiotyków, jakie korzyści analizowano dla konkretnych preparatów...

Test mikrobiomu jelitowego może dostarczyć ciekawych danych, ale nie daje prostego werdyktu: „zdrowy” albo „niezdrowy” mikrobiom. Sprawdź, co naprawdę mierzą domowe testy kału, jak interpretować względną liczebność i różnorodność, dlaczego...

GABA to główny neuroprzekaźnik hamujący w ośrodkowym układzie nerwowym, ważny dla równowagi pobudzenia neuronalnego. Sprawdź, jak działa GABA, co wiemy o jego związku ze stresem, snem i koncentracją oraz jak...

Zdrowa żywność, a mimo to wzdęcia po każdym posiłku? Sprawdź, dlaczego nawet wartościowe produkty bogate w błonnik, FODMAP, fruktozę czy laktozę mogą u części osób nasilać dyskomfort oraz jak mikrobiota,...

Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, zmęczenie lub problemy z koncentracją mogą mieć wiele przyczyn – także związanych z przewodem pokarmowym. Poznaj 10 sygnałów, które warto obserwować, sprawdź, jak mikrobiota, dieta, stres i...

Serotonina w jelitach, nastrój i oś jelita–mózg – jak są ze sobą powiązane? Sprawdź, jak serotonina wpływa na trawienie i motorykę jelit, czym różni się serotonina jelitowa od mózgowej oraz...

Postbiotyki a probiotyki – czym różnią się pod względem wzdęć i gazów? Sprawdź, dlaczego niektóre preparaty z żywymi kulturami mogą być gorzej tolerowane, czym postbiotyki różnią się od probiotyków oraz...

SIBO, wzdęcia i probiotyki – czy suplement na jelita może nasilać objawy? Sprawdź, jak SIBO może wpływać na tolerancję probiotyków, czym postbiotyki różnią się od preparatów z żywymi kulturami bakterii...

Postbiotyki i oś jelita–mózg – co łączy jelita z koncentracją, mgłą mózgową i nastrojem? Sprawdź, jak mikrobiota komunikuje się z mózgiem, jaką rolę odgrywają GABA, serotonina i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe...

Popołudniowy spadek energii i koncentracji? Sprawdź, jakie suplementy na energię warto rozważyć, jaką rolę odgrywają magnez, kofeina, L-teanina, witamina D i postbiotyki oraz dlaczego sen, nawodnienie i zbilansowane posiłki mają...

Wzdęcia, gazy lub dyskomfort po probiotykach? Sprawdź, dlaczego po rozpoczęciu suplementacji objawy jelitowe mogą się czasowo nasilić, od czego zależy tolerancja probiotyków oraz czym postbiotyki różnią się od preparatów zawierających...